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  • NATHALIE JEGOU

Un jour "sans" et c'est ok ūüôĄ

Mis à jour : avr. 12

On se lève un matin et on a la tête dans un étau et le corps semble raplapla. Plus de jus, un vide intérieur, les épaules basses....on se traine. Et il n'est que 7h00 du matin.

Ca vous arrive, parfois?

Moi, ca m'arrive . Pas d'envie, fatiguée, un brin mélancolique, triste....

Et je ne sais pas pourquoi.ūü§Ē

Autrefois, je me serais jugée : " Mais enfin, Nath, qu'est ce que t'as....encore? tu es agaçante avec tes sautes d'humeurs! un jour, ca va, un autre jour, ca va pas! c'est "chiant"! ....."

et c'√©tait parti pour une journ√©e de lutte avec , en fin de journ√©e, un shoot de bonheur apport√© par un paquet de g√Ęteau au chocolat. ...et toutes les cons√©quences "mentales" qui vont souvent avec : d√©gout de soi, culpabilit√©, le fameux "je n'recommencerai plus" et le corps qui a tr√®s mal au ventre √©videmment.

Ca , c'était avant. ♥


Car au final, zut et rezut! ūüė§Qui a dit que nous devions √™tre au TOOOOP tous les jours??

C'est normal d'être fatigué(e) de temps en temps, c'est normal de ne pas avoir d'envie parfois, .....

et alors? cela fait-il de nous quelqu'un d'instable, nul ou mauvais ???

Ce qui n'est pas normal, c'est de se critiquer dés lors qu'on est un peu "moins bien",

Ce qui n'est pas normal, c'est de se critiquer dés lors qu'on a "craqué sur du chocolat, ....

Ce qui n'est pas normal, c'est de se critiquer dés lors qu'on fait une erreur....


ūüí•Ce qui n'est pas normal, c'est de lutter .......CONTRE SOI !!

....et on mange nos émotions, pour s'anesthésier , pour oublier , pour


endormir la douleur mentale, etc.....


Nous n'avons pas à nous juger; juste à nous observer et .....nous accueillir.

Ne pas chercher d'explication, ne pas raisonner ...

Juste apprendre à ressentir et accueillir nos émotions dans notre corps.

Plus de lutte, plus de jugement, et beaucoup de douceur.....

"je fais du mieux que je peux. et c'est ok." ūüíü C'est ce qu'aujourd'hui, je me dis.


Moi , la coach "bien être et minceur", je me donne l'autorisation d'être dans une journée " sans".

Moi , la coach "bien √™tre et minceur", je me donne l'autorisation de "craquer" encore sur un paquet de g√Ęteau au chocolat le soir....cela ne fait pas de moi une mauvaise coach! je suis comme tout le monde, avec mes stress, mes humeurs, mes joies et mes peines. ūü•ī

Moi, Nathalie, je me donne l'autorisation d'être MOI.


Et vous? ou en êtes-vous?

S'accueillir sans se juger, dans le bon , comme dans le moins bon... voila un beau défi car on ne nous l'a pas appris.


Cela s'apprend ou se ré-apprend. Et ca allège fortement la vie.


Modifier ses comportements alimentaires aliénants ne se fait pas en une semaine, 1 mois, 2 mois.

Perdre 8, 11, 15 ou 25 kg...et bien, ca prend du temps.

‚Ź≥De gr√Ęce, laissez-vous du temps.....le temps de la r√©paration, le temps de l'apprentissage.

...et laissez moi vous accompagner.

Nathalie Jegou, coach minceur et bien-être.










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