Rechercher
  • NATHALIE JEGOU

Un jour "sans" et c'est ok 🙄

DerniĂšre mise Ă  jour : avr. 12

On se lĂšve un matin et on a la tĂȘte dans un Ă©tau et le corps semble raplapla. Plus de jus, un vide intĂ©rieur, les Ă©paules basses....on se traine. Et il n'est que 7h00 du matin.

Ca vous arrive, parfois?

Moi, ca m'arrive . Pas d'envie, fatiguée, un brin mélancolique, triste....

Et je ne sais pas pourquoi.đŸ€”

Autrefois, je me serais jugée : " Mais enfin, Nath, qu'est ce que t'as....encore? tu es agaçante avec tes sautes d'humeurs! un jour, ca va, un autre jour, ca va pas! c'est "chiant"! ....."

et c'était parti pour une journée de lutte avec , en fin de journée, un shoot de bonheur apporté par un paquet de gùteau au chocolat. ...et toutes les conséquences "mentales" qui vont souvent avec : dégout de soi, culpabilité, le fameux "je n'recommencerai plus" et le corps qui a trÚs mal au ventre évidemment.

Ca , c'Ă©tait avant. ♄


Car au final, zut et rezut! đŸ˜€Qui a dit que nous devions ĂȘtre au TOOOOP tous les jours??

C'est normal d'ĂȘtre fatiguĂ©(e) de temps en temps, c'est normal de ne pas avoir d'envie parfois, .....

et alors? cela fait-il de nous quelqu'un d'instable, nul ou mauvais ???

Ce qui n'est pas normal, c'est de se critiquer dés lors qu'on est un peu "moins bien",

Ce qui n'est pas normal, c'est de se critiquer dés lors qu'on a "craqué sur du chocolat, ....

Ce qui n'est pas normal, c'est de se critiquer dés lors qu'on fait une erreur....


đŸ’„Ce qui n'est pas normal, c'est de lutter .......CONTRE SOI !!

....et on mange nos émotions, pour s'anesthésier , pour oublier , pour


endormir la douleur mentale, etc.....


Nous n'avons pas Ă  nous juger; juste Ă  nous observer et .....nous accueillir.

Ne pas chercher d'explication, ne pas raisonner ...

Juste apprendre Ă  ressentir et accueillir nos Ă©motions dans notre corps.

Plus de lutte, plus de jugement, et beaucoup de douceur.....

"je fais du mieux que je peux. et c'est ok." 💟 C'est ce qu'aujourd'hui, je me dis.


Moi , la coach "bien ĂȘtre et minceur", je me donne l'autorisation d'ĂȘtre dans une journĂ©e " sans".

Moi , la coach "bien ĂȘtre et minceur", je me donne l'autorisation de "craquer" encore sur un paquet de gĂąteau au chocolat le soir....cela ne fait pas de moi une mauvaise coach! je suis comme tout le monde, avec mes stress, mes humeurs, mes joies et mes peines. đŸ„Ž

Moi, Nathalie, je me donne l'autorisation d'ĂȘtre MOI.


Et vous? ou en ĂȘtes-vous?

S'accueillir sans se juger, dans le bon , comme dans le moins bon... voila un beau défi car on ne nous l'a pas appris.


Cela s'apprend ou se ré-apprend. Et ca allÚge fortement la vie.


Modifier ses comportements alimentaires aliénants ne se fait pas en une semaine, 1 mois, 2 mois.

Perdre 8, 11, 15 ou 25 kg...et bien, ca prend du temps.

⏳De grĂące, laissez-vous du temps.....le temps de la rĂ©paration, le temps de l'apprentissage.

...et laissez moi vous accompagner.

Nathalie Jegou, coach minceur et bien-ĂȘtre.










15 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout