Bouger pour se reconnecter : quand le corps redevient un allié
- NATHALIE JEGOU
- 24 janv.
- 2 min de lecture
Dans les parcours de minceur classiques, le mouvement est souvent instrumentalisé. Il devient un moyen de “brûler”, de compenser, de corriger. On bouge pour effacer ce qui a été mangé, pour mériter, pour réparer. Cette logique transforme l’activité physique en obligation, parfois en punition.
À force, le corps associe le mouvement à la contrainte. L’élan disparaît, la motivation s’érode, et la relation au corps se rigidifie encore davantage.
Le corps n’est pas une machine
Le corps n’est pas conçu pour répondre à des objectifs abstraits. Il a besoin de sens, de cohérence et d’écoute. Lorsqu’on lui impose des efforts déconnectés de ses besoins réels, il se défend : fatigue, tensions, découragement, blessures parfois.
Revenir à un mouvement plus juste, c’est changer d’intention. Bouger non plus pour transformer son corps, mais pour l’habiter. Pour ressentir, pour se renforcer en douceur, pour retrouver une forme de présence à soi.
Une autre relation à l’effort
L’approche de Nathalie Jégou, coach minceur, invite à sortir de la logique de performance. Le mouvement n’est pas là pour faire maigrir à tout prix, mais pour recréer du lien avec le corps. Cette relation plus respectueuse permet souvent de dépasser les blocages liés au poids.
Lorsque le mouvement est vécu comme un soutien plutôt que comme une contrainte, les comportements changent. Le corps se détend, la confiance revient, et l’envie de prendre soin de soi s’installe de façon plus durable.
Se renforcer sans se violenter
Se sentir plus forte dans son corps ne signifie pas en demander toujours plus. Cela passe souvent par des gestes simples, réguliers, ajustés à son énergie du moment. En sortant de l’idée qu’il faudrait souffrir pour changer, on ouvre la voie à une transformation plus stable.
Dans ce cadre, la minceur cesse d’être un objectif central. Elle devient, parfois, une conséquence indirecte d’un corps mieux habité, mieux respecté, mieux écouté.
Cette réflexion, Nathalie Jégou la prolonge sur scène dans son spectacle « Mincir, c’est pas de la tarte », où elle questionne avec justesse notre rapport à l’effort, au contrôle et à la performance corporelle.
Conclusion
Si vous avez “tout essayé” sans résultat durable, ce n’est pas un échec personnel.
C’est simplement une preuve que les régimes ne sont pas adaptés au fonctionnement humain. La clé n’est pas dans la restriction, mais dans l’apaisement. Pas dans la lutte, mais dans la compréhension. Pas dans le contrôle, mais dans la libération.
C’est ce chemin que propose l’approche CorpsLibéré® : un retour à soi, progressif, profond, durable.
Nathalie JEGOU - Coach Minceur, créatrice de l'approche CorpsLibéré®
Vous reçoit dans son cabinet à Colomiers (31) et en visio.
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