Le blog de Nathalie Jegou : Mincir sans régime !

Le poids visible n’est que la partie émergée d’un ensemble bien plus vaste : fatigue émotionnelle, tensions accumulées, injonctions intériorisées, perte de repères corporels. Le corps ne stocke jamais sans raison. Il s’adapte, il protège, il compense.

Dans l’imaginaire collectif, la légèreté est souvent assimilée à un chiffre sur la balance. Être plus légère signifierait peser moins. Cette confusion est profondément ancrée et structure de nombreux parcours de minceur. On cherche à enlever des kilos pour retrouver une sensation qui, en réalité, ne dépend pas uniquement du corps.

Depuis des années, le corps est sommé de rentrer dans des cadres : peser moins, contrôler plus, se discipliner encore. Le poids devient un problème à résoudre, une faute à réparer. Alors qu’il est souvent un langage.

" Madame, j’ai pris du poids à la ménopause… +7 kg. Et ça continue de monter. Je suis désespérée. » 🔥La ménopause. Explication classique. Pratique. Rassurante. Mais… Et si cette prise de poids était aussi — et surtout — le résultat d’un corps en détresse depuis 20 ans ? Le révélateur.🔥 Le moment où le corps dit : « Stop. Je ne peux plus compenser pour toi. Je suis à bout. Aide-moi. » Alors oui, il a pris du poids comme on construit un mur. Parce qu’il ne peut plus porter to

On t’a dit que le sommeil jouait sur ton poids ? Oui. C’est vrai. Et on t’a donné des astuces pour bien dormir : – Tisanes – Gélules– Méditations – "Arrête de scroller ton tel après 22h".  Ça, ce sont des pansements , peut-être utiles.... ponctuellement. 💞 Si tu dors mal, remonte à la source. Ce n’est pas (que) ton téléphone ou Netflix qui t'empêchent de bien dormir.  🔥C’est surtout ton système nerveux qui est sur ses gardes comme si la nuit était dangereuse. Souvent… c’est

CorpsLibéré® n’est pas une méthode de plus pour mincir vite. Ce n’est pas une promesse rapide. Ce n’est pas une discipline de plus à tenir. CorpsLibéré® est le travail de fond oublié. Avant le sport. Avant la nutrition. Avant les “bonnes pratiques”. Avec CorpsLibéré®, j’interviens en amont. Là où tout commence vraiment :le corps, le système nerveux, l’histoire. Je ne cherche pas à corriger le corps. Je l’aide à se libérer, à se désentraver, de ce qui l’empêche de revenir à so

Un régime repose sur le contrôle. Il dicte ce que vous devez manger, ce que vous devez éviter, et comment votre corps est censé réagir. Il part du principe que la perte de poids est une équation mathématique : réduire les calories, augmenter la dépense, tenir le plus longtemps possible.

On parle souvent d’alimentation, d’hormones, d’activité physique ou de métabolisme pour expliquer la prise ou la perte de poids.Mais il existe un acteur majeur, souvent méconnu, qui influence directement notre capacité à mincir : le système nerveux.

Pour beaucoup de femmes, le poids ne reflète pas seulement ce qu’elles mangent : il raconte des histoires, des peurs, des fatigues, des besoins non entendus. Il traduit parfois des années de surcharge mentale, de pression, de sollicitations permanentes, de responsabilités silencieuses.

À 45 ans, 50 ou 55 ans, tu ne passes pas en mode périssable. Et ton métabolisme n’est ni un moteur diesel en fin de vie, ni en pré-retraite sous surveillance accrue.

À 45 ans, 50 ou 55 ans, tu ne passes pas en mode périssable. Et ton métabolisme n’est ni un moteur diesel en fin de vie, ni en pré-retraite sous surveillance accrue.

Car tes kilos résistants ne sont pas que du gras. Ils sont gorgés de mémoires transgénérationnelles. Des mémoires qui ne t’appartiennent pas… et que pourtant ton corps porte

La balance peut devenir un juge quotidien, et chaque variation de 500 grammes semble une victoire ou un échec.