Apprendre la bienveillance corporelle : ce que le poids révèle de notre relation à nous-mêmes
- NATHALIE JEGOU
- 29 janv.
- 2 min de lecture
Dans les parcours de minceur, la relation au corps est souvent marquée par une grande sévérité. On s’observe, on se juge, on se parle durement. Chaque écart devient une faute, chaque stagnation un échec. Cette dureté est rarement interrogée, comme si elle allait de soi, comme si elle était nécessaire pour “réussir”.
Pourtant, ce regard intérieur pèse lourd. Il entretient une tension permanente qui fragilise l’estime de soi et rend toute transformation plus difficile. Le corps devient un objet à corriger plutôt qu’un être vivant à accompagner.
Quand la bienveillance manque au processus
La bienveillance est souvent confondue avec le laxisme. On craint qu’en se montrant plus douce avec soi-même, on perde toute motivation. En réalité, c’est souvent l’inverse qui se produit. Sans sécurité intérieure, le corps se protège. Il résiste, se fige, compense.
Dans ce contexte, chercher à mincir sans introduire de bienveillance revient à avancer contre soi. Les efforts s’accumulent, mais l’épuisement aussi. Et le découragement finit par prendre le dessus.
Se parler autrement pour changer durablement
L’approche de Nathalie Jégou, coach minceur, repose sur un changement fondamental : transformer la relation à soi avant de vouloir transformer le corps. Cela passe par une parole intérieure plus juste, plus respectueuse, plus réaliste.
Apprendre à se parler avec bienveillance ne signifie pas renoncer à évoluer. Cela signifie créer un cadre intérieur sécurisant, dans lequel les ajustements deviennent possibles sans violence. Dans cet espace, le corps peut relâcher ses défenses et retrouver une capacité d’adaptation plus naturelle.
Une transformation portée par la confiance
Lorsque la relation à soi s’adoucit, quelque chose se déplace profondément. La honte recule, la culpabilité perd de son emprise, et la confiance peut émerger. Le corps n’est plus vécu comme un problème permanent, mais comme un partenaire digne d’attention et de respect.
La minceur, si elle évolue, le fait alors sans lutte acharnée. Elle devient une éventualité inscrite dans un chemin de confiance retrouvée.
Cette réflexion, Nathalie Jégou la partage aussi sur scène dans son spectacle « Mincir, c’est pas de la tarte », où elle explore avec humour et humanité notre rapport au jugement, à la honte et à la bienveillance corporelle.
Conclusion
Si vous avez “tout essayé” sans résultat durable, ce n’est pas un échec personnel.
C’est simplement une preuve que les régimes ne sont pas adaptés au fonctionnement humain. La clé n’est pas dans la restriction, mais dans l’apaisement. Pas dans la lutte, mais dans la compréhension. Pas dans le contrôle, mais dans la libération.
C’est ce chemin que propose l’approche CorpsLibéré™ : un retour à soi, progressif, profond, durable.
Nathalie JEGOU - Coach Minceur, auteur de l'approche CorpsLibéré™
Vous reçoit dans son cabinet à Colomiers (31) et en visio.
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