Coach minceur vs régime : comprendre la différence
- NATHALIE JEGOU
- 7 déc. 2025
- 4 min de lecture
Dans l’esprit de beaucoup de personnes, un coach minceur pourrait sembler être une forme de “régime accompagné”. Une personne qui dirait quoi manger, comment manger, quand manger, avec l’objectif d’obtenir des résultats rapides. Cette vision est pourtant à l’opposé de ce qu’est réellement un accompagnement sérieux en perte de poids, et à mille lieues des fondements de l’approche CorpsLibéré™.
Comprendre la différence entre un régime et un accompagnement par un coach minceur qualifié est essentiel. Le premier agit sur la surface : la nourriture, les quantités, les règles. Le second agit en profondeur : le corps, le système nerveux, les émotions, les croyances, les schémas de protection, et la manière dont vous vivez votre relation à vous-même et à votre poids.
L’un vous impose. L’autre vous libère.
Voici ce qui distingue fondamentalement un régime d’un accompagnement véritablement transformateur avec CorpsLibéré™, de Nathalie Jegou, coach minceur à Colomiers (31) et en visio.
1. Le régime impose des règles extérieures
Un régime repose sur le contrôle. Il dicte ce que vous devez manger, ce que vous devez éviter, et comment votre corps est censé réagir. Il part du principe que la perte de poids est une équation mathématique : réduire les calories, augmenter la dépense, tenir le plus longtemps possible.
Le problème est que le corps humain n’est pas une machine. Le système nerveux, les émotions, les hormones, l’histoire personnelle, les signaux internes et les protections inconscientes jouent un rôle bien plus important que n’importe quelle règle alimentaire.
Le régime ignore tout cela. Il demande d’obéir. Il part du postulat que la discipline suffit, et que si cela ne fonctionne pas, c’est la personne qui n’a pas su “tenir”.
C’est une logique mécanique appliquée à un être vivant.
2. Le coach minceur accompagne le corps, le cœur et le cerveau
Un coach minceur, lorsqu’il travaille dans une approche globale, ne vous donne pas un plan alimentaire. Il vous aide à comprendre ce qui, dans votre corps, vos pensées, vos émotions ou votre histoire, rend la perte de poids difficile ou impossible.
L’objectif n’est pas de vous contraindre, mais de vous réconcilier avec votre corps.
Le coach minceur vous aide à retrouver vos signaux internes.À écouter votre faim véritable, votre satiété, vos besoins réels.À distinguer ce qui relève d’une émotion, d’une habitude ou d’un besoin non reconnu.À comprendre ce qui vous pousse à manger, à compenser ou à lutter.
Son rôle est de créer un espace sécurisé dans lequel votre relation à la nourriture, au poids et à vous-même peut être transformée.
3. Le régime augmente le stress, et le stress fait stocker
Beaucoup de personnes pensent qu’un régime “remotive”. En réalité, il active le stress biologique : le corps perçoit la restriction comme une menace. Le cortisol augmente. Le stockage s’accentue. La faim émotionnelle se renforce. La digestion ralentit. Le métabolisme s’économise.
C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes prennent du poids en suivant des consignes très strictes. Le régime n’améliore pas le rapport au corps : il le durcit. Il crée de la lutte, de l’épuisement, des compulsions et une perte progressive de confiance.
4. L’accompagnement apaise le système nerveux, condition indispensable pour mincir
Le coach minceur, surtout dans une approche comme CorpsLibéré™, travaille d’abord sur la sécurité intérieure. Lorsqu’un corps est apaisé, écouté et respecté, il peut relâcher. Il peut sortir de la survie. Il peut réguler son appétit, ses hormones, son rapport à la nourriture.
L’apaisement du système nerveux permet :
de réduire les envies impérieuses
de retrouver une satiété naturelle
d’abaisser le stockage dû au stress
d’améliorer l’énergie et le sommeil
de libérer progressivement les kilos résistants
Aucune perte de poids durable ne peut se produire dans un corps en alerte.
5. Le régime ignore les émotions
Les régimes s’intéressent uniquement à ce qui est dans l’assiette.Ils ne s’intéressent jamais à ce qui se passe à l’intérieur de la personne.
Pourtant, la majorité des comportements alimentaires sont influencés par :
la fatigue émotionnelle
la charge mentale
les blessures anciennes
les besoins non exprimés
la solitude, la pression, le manque de soutien
la peur de déplaire ou de trop prendre de place
les loyautés familiales inconscientes
les événements difficiles encore présents dans le corps
Un coach minceur formé au travail émotionnel et corporel aide à mettre en lumière ces poids invisibles, qui sont souvent à l’origine des kilos les plus tenaces.
6. L’accompagnement transforme durablement, sans lutte
Un régime “fait baisser un chiffre”.Un accompagnement transforme une relation : à soi, à son corps, à la nourriture, à l’histoire que l’on porte.
Le régime cherche à “enlever du poids”. Le coaching minceur cherche à comprendre pourquoi ce poids est là, et ce que le corps essaie de dire ou de protéger.
Le premier est temporaire. Le second est durable.
Le régime vous déconnecte. L ’accompagnement vous reconnecte.
Conclusion
La différence entre un régime et un coach minceur est immense. L’un se fonde sur la contrainte, l’autre sur la compréhension .L’un traite le symptôme, l’autre la cause. L’un vous fait lutter contre vous-même, l’autre vous aide à revenir à vous.
Pour perdre du poids durablement, il ne suffit pas de changer ce que vous mangez. Il faut changer la manière dont vous vivez votre rapport au corps, à la nourriture, aux émotions et à votre sécurité intérieure.
C’est là que réside la transformation véritable. Et c’est l’essence même de l’approche CorpsLibéré™.
Nathalie JEGOU - Coach Minceur, auteur de l'approche CorpsLibéré™
Vous reçoit dans son cabinet à Colomiers (31) et en visio.
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